Sportnahrung ebenso wie Nahrungsergänzung sind beim Sport wie auch Fitness überaus verbreitet, das liegt mitunter daran das einige der Präparate einen großen Nutzen bei Erholung, Kraftsteigerung und Ausdauerleistung mit sich bringen. So sind bspw. unter den Aminosäuren viele zu finden die vor dem Training eine gute Unterstützung mit sich bringen.

Arginin ist beispielsweise die Basis der meisten Pre Workout Shake die als Trainings Verstärker eingenommen werden. Arginin verursacht eine gesteigerte Gefäßdurchblutung im Organismus, die Muskeln erhalten dadurch eine höhere wie auch schnellere Versorgung von Nährstoffen sowie Sauerstoff. Arginin hat aber auch einen indirekten Nutzen, es wirkt passiv an der Produktion von Testosteron mit und ermöglicht so eine schnellere Fettverbrennung, da im Ansatz die Fettzelle zu einem zersetzendem Prozess angeregt wird.

Beta Alanin ist eine Aminosäure die sich nach der Einnahme im Körper mit Histidin und zu Carnosin verbindet. Durch eine Nahrungsaufnahme mit viel Eiweißen bzw. Proteinen ist man immer ausreichen mit Histin versorgt, dem Prozess steht somit nichts entgegen und eine Umwandlung in Carnosin kann stattfinden. Eigenschaften von Beta Alanin sind eine erhöhte körperliche Geschwindigkeit durch verkürzte Reaktionszeit in den Muskeln und einer erhöhten Kraftentwicklung. Die Wirkungsart ist ähnlich wie bei Arginin und verursacht eine Erweiterung der Gefäße für einen verstärkten und schnelleren Stofftransport zu den Muskeln. Desweiteren wirkt sich Beta Alanin positiv auf die Übersäuerung der Muskulatur aus und ermöglicht somit ein härteres Training.

BCAA sind vor dem Trainieren eingenommen wichtig für die Muskulatur. Um Ihre Ausdauer zu erhöhen und Ihre Muskeln zu schonen greifen viele Sportler auf BCAA zurück. Nach der Einnahme von BCAA hemmt es die Ermüdungserscheinungen und wirkt sich vorteilhaft auf die Milchsäurebildung aus.

Die Zufuhr von Präparaten mit Aminosäuren fördern den Muskelaufbau und beeinflussen auf diese Weise das Trainingsprogramm vorteilhaft. Die Vorteile liegen auf der Hand: Sie tun Ihrem Körper etwas Positives und können so Ihre Muskulatur bis an ihre natürliche Grenze trainieren.

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